2019年08月

ACD1CB93-85A8-4742-AABC-143424593B85



⭐︎小松菜ともやしのシーチキン炒め


⭐︎材料
小松菜・・・一袋
もやし・・・一袋
シーチキン・・・一缶
ゴマ油・・・適量


⭐︎作り方
野菜をサッと水洗いし、
小松菜をぶつぎりにします。

フライパンにシーチキンの缶詰めの汁を全部入れ、火にかけます。

フライパンがあたたまったら
小松菜の茎、もやし、小松菜の葉、シーチキンの順に入れて軽くかきまぜながら炒めます。

しんなりしてきたら
ゴマ油を3〜4回回し入れてかきまぜます。

これで出来上がりです。

大人は物足りなく感じるのでマヨネーズや塩胡椒や醤油などで味を調整してください。

お肉を入れて炒めても合います。

昨夜の一品。

諸事情により
しばらく、お仕事を休んでいます。


美容と健康に良いヘルシーおかずが
今日の夜はご飯の一品だった。

『 材料 』
*豆腐 一丁
*人参
*小松菜
*卵 一個
*塩胡椒
*醤油
*オリーブオイル
*片栗粉 スプーン一杯分

調味料や野菜は好みで調整してください。

『 作り方 』

☆卵はといておく
豆腐は水気をきる(電子レンジで40秒チンしてもOK)
冷凍してある人参や小松菜を使う場合は、解凍してからか電子レンジで1分加熱してから使います。

☆卵、片栗粉、人参、小松菜、豆腐、塩胡椒をまぜてる。
豆腐が爪ぐらいの大きさになるまでかきまぜます。

☆フライパンにオリーブオイルをひいて
数秒加熱した後、上記の物を菜箸でゆっくりかきまぜながら、炒めていきます。

炒め終わったら醤油で味を整えます。

調味料をかなり少なくすれば、
離乳食後期のメニューにもなります。


320D280C-066B-4868-A8E8-C78F3A76A2D9



いつもだったら
ありえないヘルシーさ。

5238E303-4B34-4E2A-95DD-EC9569AE6362



セブンイレブンのナナチキ。
久しぶりに食べた〜!!

フィリピンで
父親不明の子供が多い為、
大統領が父親特定に動いた。

父親を特定し、父親として子供に対する
責任をとらせるのが目的だったというが

その結果
韓国人男性だらけだったという。
中には、韓国に妻子のいる者も。

安易に生中やる男も無責任だが、
安易に生中でやらせる女も無責任。

堕胎しても
出産しても
罪のない子供がかわいそうだよね。
やる事ばかり考えてないで
命に責任をもてないなら去勢すべき。

↑このページのトップヘ